Berita Inforamsi Bola Terbaru 2021
Program Intervensi Kemnaker Fokus Kurangi Kemiskinan Ekstrem di NTT | Pertumbuhan Ekonomi Meningkat, Pertamina Pastikan Stok BBM Aman | Dorong Pertumbuhan Pertashop, Menteri BUMN Apresiasi UMKM dan BUMDes | Dorong Pariwisata Pulau Komodo, BRI Peduli Berikan Dukungan Lewat Infrastruktur | Tunjukkan Kecintaan pada Batik Kesayanganmu Melalui Challenge #MudaBanggaBerbatik | BEKS, Suguhan Warung Rakyat Kaya Protein dengan Cita Rasa Madura | Tak Terima Ibu Dicela, Petani di Deli Serdang Bacok Teman hingga Tewas | Ganti Gaya Rambut, Ini Potret Terbaru Shandy Aulia Dipuji Makin Cantik Bak Remaja | Anak Bangsa Sehat dengan Bahan Pangan Lokal, Impian Nova Widiastuti Rintis Mekar Jaya | Visualnya Menggoda, Kare Kepiting Telur Bisa Kembalikan Nafsu Makan yang Sempat Sirna | Hampers Seafood, Ide Buah Tangan yang Lain dari Biasanya | BRI Catat Rekor Kapitalisasi Pasar Terbesar Sepanjang Sejarah | Warna-Warni Kue Manis Ini Cocok Dijadikan Kado Ulang Tahun Hingga Anniversary | Bingung Tentukan Makan Siang? Ayam Bumbu Ndeso dari Joglo Menoreh Patut Dicoba | Tips Menggunakan Eye Cream agar Hasilnya Optimal, Jaga Cantikmu Tanpa Terhalang Waktu |
Home Sitemap Cari disclaimer Contack Me  

White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?

Oleh : Rista Simbolon (Via Merdeka ) | Diterbitkan 3 Minggu yang lalu | Short link: https://carsreviewmagazine.com/link/9048355

Bagikan Ke : Facebook Twitter


Merdeka.com - Pernah nggak sih merasa susah banget tidur padahal kamar sudah senyap yang sepertinya terlihat kondusif untuk segera memejamkan mata? Namun, kenyataannya nggak selamanya kondisi yang sepi bisa membantu kamu untuk cepat terlelap. Jika kondisi ini yang dialami, mungkin tandanya kamu butuh white noise nih. Apa itu?

Tidak Semua Jenis Suara Mengganggu Tidur

©Shutterstock

Saat tubuh tertidur, otak sebenarnya masih terus bekerja mengolah informasi terutama dalam bentuk suara. Beberapa jenis suara mungkin bisa membuat kamu bergerak, berpindah tahapan tidur, hingga mengalami perubahan tekanan darah dan detak jantung hingga terbangun. Namun, nggak semua prosesnya ternyata bisa diingat keesokan harinya.

Meskipun begitu, ternyata nggak semua jenis suara bisa menjadi pengganggu saat tidur. Nah, inilah yang dimaksud dengan white noise, yaitu suara yang membuat tidur jadi lebih nyenyak.

Mengapa White Noise Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak?

©Shutterstock

White noise muncul dengan menggabungkan beberapa frekuensi suara secara bersamaan. Penggabungan inilah yang kemudian menciptakan suara latar belakang dengan pola tenang, stabil, dan teratur. Background sound inilah yang kemudian meredam suara lain yang dianggap mengganggu, misalnya saja suara kendaraan di luar rumah, pintu yang ditutup, dan sebagainya.

Kehadiran white noise sendiri banyak digunakan secara sengaja oleh mereka yang susah tidur di malam hari. Biarpun suara, tapi efeknya bisa membuat tidur lebih nyenyak lho.

Bagaimana Memilih White Noise yang Tepat?

Nggak asal mendengarkan suara, ada beberapa kriteria white noise yang bisa bikin tidur lebih nyenyak. Yang paling penting adalah memilih white noise sesuai dengan selera. Beberapa orang mungkin suka dengan suara kipas angin atau deru AC, sebagian yang lain mungkin lebih memilih musik instumental yang menemani tidur mereka.

Jika memilih untuk mendengarkan musik, pastikan atur volume agar tidak mengganggu orang lain atau malah membuatmu cenderung terjaga. Hindari juga menggunakan headset karena bisa memperparah kondisi insomnia yang dialami.

White Noise yang Berasal dari Suara Alam

©Shutterstock

Beberapa white noise bahkan ada yang berasal dari suara alam, lho. Misalnya saja suara gerimis atau hujan yang turun cenderung membuat pikiran tenang. Hal ini juga bisa membantu tidur di malam hari lebih nyenyak. Suara alam lain yang bisa jadi white noise misalnya suara deburan ombak saat berada di penginapan pinggir pantai, suara jangkrik, atau mungkin dengkuran kucing kesayangan yang ada di rumah.

Pentingnya Menjaga Kualitas Tidur

Durasi tidur yang panjang memang belum tentu menandakan waktu tidur yang berkualitas. Selama tidur, tubuh terus bekerja melakukan regenerasi otot, organ, dan sel lain. Selain itu, sistem imun pun bekerja mengeluarkan protein bernama sitokin yang membantu tubuh melawan infeksi, peradangan, dan trauma lainnya.

Jadi, penting untuk menjaga kualitas tidur di malam hari dengan baik demi tubuh yang lebih fit. Kalau kamu sendiri lebih suka white noise mana yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidurmu? [wri]



White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja? | Bang Naga | on 5:51:24am Senin 18 Oktober 2021 | Rating 4.5
Cuplikan :Judul: White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?
Description: White Noise yang Ternyata Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?
Alamat: https://carsreviewmagazine.com/news/9048355/white-noise-yang-ternyata-dapat-meningkatkan-kualitas-tidur--apa-saja-.html
Artikel Terkait















Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

CONTENT

Latest Update


  • Terpopuler

  • Matikan AC Mobil Bikin Tenaga Mesin Lebih Maksimal, Mitos atau Fakta?
  • Bukan MotoGP, Ini Motor Balap Pertama yang Akan Jajal Sirkuit Mandalika
  • Simak Mobil Made in Indonesia yang Laris di Luar Negeri
  • Mulai Dilirik! Ini Penjualan Mobil Listrik dan Hybrid Terlaris di RI, Mana Jagoanmu?
  • Jos! Motor Balap yang Akan Berlaga di Sirkuit Mandalika Mulai Berdatangan
  • Bagnaia Sulit Terima Kenyataan Rossi Sang Guru Pensiun Akhir Musim
  • Dari Cileungsi ke Senegal, Segini Kandungan Lokal dan Spek Motor Gesits
  • Jangan Sembarangan, Ini Tips Merawat Cat Doff Sepeda Motor
  • Wih! Ada Sirkuit Drag Race Bertaraf Internasional di Surabaya, Bakal Rilis Desember
  • Era Mobil Listrik Makin Dekat, Produsen Knalpot, Oli, dkk Bakal Ketar-ketir?
  • Toyota Ngamuk, Avanza Veloz Baru Dibekali Fitur Secanggih C-HR
  • Dominan di Yamaha, Bos KTM Sejajarkan Quartararo dengan Marc Marquez
  • Desain Avanza Baru Gado-gado, Gabungkan Tampang SUV dan Bodi MPV
  • Intip Garasi Bupati Muba Dodi Reza yang Kena OTT KPK
  • Top! Satu Kontainer Motor Listrik Gesits Buatan RI Dikirim ke Senegal
  • Hiks.. Bos Ducati Sedih Lihat Rossi Pensiun Kalau Begini Akhirnya
  • 7 Alasan Mengapa Toyota Avanza Jadi Mobil Sejuta Umat
  • Formula E Resmi Digelar di Jakarta, Sirkuitnya Masih Tanda Tanya
  • Ini Daftar Mobil yang Enggak Laku di Indonesia, Penjualan 0 Unit
  • Cie... Avanza Veloz Terbaru Sudah Mejeng di Dealer
  • Nasional

    » Gempa Bumi Hari Ini

    menu


    Tempo LIPUTAN DAIRI CNN Zodiak
    © 2017 - 2021 carsreviewmagazine.com | Pers | V.DB: 3.50 | All Right Reserved


    DMCA.com Protection Status


    Page loads : seconds